Bevor ich wieder viele Worte um nichts verliere, serviere ich euch einfach unser neustes Video und wünsche euch damit viel Spaß.

maik

Sich ein MAIK FREE SHIRT schicken lassen, zur Meisterschaften den feinen Zwirn anziehen, gewinnen und anschließend ein Beweisfoto davon machen. Da hat mir der Michi Wilms aus München vor Weihnachten nicht zuviel versprochen, als er mir im Bezug auf das Pullover-Gewinnspiel versprach, dass er bei den bayrischen Meisterschaften gewinnt und im Anschluss den Pulli zur Siegerehrung trägt. Zum Pullover hat es damals nicht gereicht, dafür aber zum Shirt und zum Sieg am vergangenen Wochenende bei den Süddeutschen Hallenmeisterschaften über 1500m in persönlicher Bestzeit von 3:49.82min. Und machen wir uns doch nichts vor:

Hat jemals jemand mehr Sexappeal darin ausgestrahlt?

Ja genau richtig: Ich. Aber der Michi liegt direkt dahinter, no homo. An dieser Stelle spreche ich natürlich noch meinen Glückwunsch aus und freue mich aus der Ferne über deine Bestzeit und den Sprung unter die 3:50min Marke. Da kommen im Sommer so einige Duelle auf uns beide zu. Großartig. Vielen lieben Dank für das Foto und natürlich für die Werbung. Eigentlich wollte ich ja in diesem Jahr einen Werbeblog zur Halbzeitshow des Superbowls schalten, aber da fehlten mir am Ende dann doch noch 50 Mark für. Daher lieber Michi sei dir an dieser Stelle ein dicker Kuss aufgedrückt. Bist einer von den Guten.

maik

P.S.: Wer von euch auch so ein Gewinnertyp sein will, wie der Michi, der bestellt noch heute ein Shirt aus dem Sklep!

I´m dramin of some white Bitches.

Natürlich wirft das die ganze Wochenplanung ein wenig um, sodass sich die Tempoläufen im Kissingstadion im wahrsten Sinne pulverisiert haben und lautstark nach einer Alternative schreien.

Was schlagt ihr vor?

Bis morgen früh sind ja noch ein paar Stunden hin und vielleicht normalisiert sich bis dahin die wettertechnische Gesamtlage. Unabhängig von Tartan und handfesten Zwischenzeiten bleibt mir ja immer noch das Fahrtspiel im Gelände am Sowjetdenkmal und ich denke mal, dass ich dem Kissingstadion im Anbetracht dieser winterlichen Situation den Rücken kehren muss. Nachdem sich meine Woche vom Kopf her doch sehr mühsam gestalten ließ, der Wettkampf tiefe Furchen in mir hinterlassen hat, bekomme ich nicht wie gewünscht die Füße auf den Boden. Jeder Schritt fühlt sich orientierungslos an. Beine, Arme und Kopf kommen sich immer wieder in die Quere und kegeln sich gegenseitig aus dem Rennen. Gestern Abend versuchte ich mich mit einem kurzen und recht schnellen TDL neu zu mobilisieren, um meinem Kopf wieder in die richtige Richtung zu drehen. Zwar weisen die Kilometerzeiten darauf hin, dass mein körperlicher Zustand kein schlechter ist und dennoch fehlte mir Runde für Runde die gewünschte Bewegungsfreiheit.

Für die 5km schlug ich zunächst auf dem ersten Kilometer ein Tempo von 3:20min und wollte mich dann Runde für Runde steigern und den letzten Kilometer in knapp 3min abspulen. Hier eben die Fakten:

1km 3:17min
2km 3:15min / 6:32min
3km 3:08min / 9:40min
4km 3:03min / 12:43min
5km 3:01min / 15:44min

Insgesamt ein recht ordentliches Ergenbnis für die 5km im Anbetracht des Wochenendes und für mich das erste deutliche Zeichen dafür, dass es wieder vorwärts geht mit mir. Trotzdem fehlte mir ein wenig die Frische in den Beinen. Wie bereits angekündigt soll dieser Lauf morgen früh noch mit einigen Tempoläufen ergänzt werden, die etwa im Bereich von 60-90sec liegen sollen. Schauen wir mal und warten ab welches Wörtchen die Beine morgen mitreden wollen und welcher weiteren Bedingungen uns erwarten.

Ich sage an dieser Stelle: hallo Winter.

der maik

Menschen. Döner. Sensationen.

Also den roten Filzer immer in Griffbereitschaft halten, denn da schleicht sich bestimmt noch der ein oder andere Termin in den Taschenkalender. Insbesondere zum Sommer sollten die Lackschuhe mal wieder neu besohlt werden, bevor es einen raus auf die Tanzflächen diverser Hochzeiten zieht. Ich kann mich wirklich an kein sportliches Jahr erinnern, bei welchem schon so früh eine Topform von einem abverlangt wurde. Mit dem ersten Maiglöckchen müssen die Bestzeiten purzeln, um für die Deutschen planen zu dürfen. Da heißt es auf den Punkt genau vorbereitet zu sein und die Medikation darauf abzustimmen.

Und wer könnte uns dazu nicht besser zur Seite stehen als der Stefan?

Mein Kumpel Fred schickte mir zum Anfang dieser Woche den Link zu einem sehr interessanten Beitrag rum und da ich davon ausgehe, dass nur wenige von euch beim Deutschlandfunk vorbeirauschen, will ich heute nach langer Zeit mal wieder einen sinnvollen Beitrag auf meinem Blog liefern. Es geht mal wieder um das leidige Thema Doping im Leistungssport unter dem Titel „Der Stoff aus dem die Träume sind“. Vielleicht ausgelutscht wie Affenhoden das ganze und dennoch wie ich finde sehr hörenswert. Den Rest erklärt euch der Stefan und ich sage an dieser Stelle mal viel Spaß.

Spot ab.

maik

1 Reihe. Platz 1.

Langsam aber sicher räume ich den Lauf vom Sonntag aus dem Weg, aus den Beinen und wenn auch nie restlos, dann doch auch ein stückweit aus meinem Kopf. Es gilt wieder Fuß zu fassen, nachdem in den letzten Tagen der ein oder andere Schritt auf dem Ladebalken ins Leere trat. Oft und intensiv habe ich das Rennen für mich analysiert, habe mir Meinungen von außen dazu eingeholt, nach Ursachen geforscht, auch passable gefunden und kann mit ihnen meinen Frieden schließen.

Bis Hamburg ist es gar nicht mehr lange hin. Sich und mein Selbstvertrauen widerherstellen lautet bis dahin mein Motto. Und dafür steige ich wieder in meine Schuhe.

Tag ein, Tag aus. Blood in, blood out.

maik

Und wer ist nun der Glückliche?

Na der Big Tall German Schwarz, ja der Rico Schwarz aus Erfurt. Denn der Rico Schwarz hat ja den Pollmächer Andre für unser Dschungelcamp vorgeschlagen. Jaja, zwar hat er noch „Spaß“ dahinter geschrieben, aber in Wahrheit wissen wir ja alle, dass der Rico Schwarz das ernst gemeint hat mit dem Andre Pollmächer. Außerdem sorgt das ganze für ein bisschen Reibung in der glattrasierten Leichtathletikgemeinde.

Ob das wohl Beef gibt?

Ich sage an dieser Stelle: herzlichen Glückwunsch Rico Schwarz aus Erfurt und ganz viele schöne Augenblicke mit dem Shirt auf Partys, Hochzeiten und olympischen Eröffnungszeremonien. Ich habe mir mal die Freiheit genommen und noch ein paar Extras mit ins Paket gepackt. Sollte dann Ende der Woche im Postfach sein.

Shirt, CD, Aufkleber und einen dicken Kuss

So bin ich.

maik

Keinen Meter hinter der Ziellinie, Embryonalhaltung eingenommen. Beine aus Blei, Lunge voll Staub. Noch nie waren 50m so elendig lang wie gestern in Hannover. Als hätte man die Zielgrade mit Leim bestrichen, großflächig Trteibsand verstreut. Kaum habe ich einen Schritt aus der Schlusskurve auf die Grade gesetzt, zog man mir den Stecker.

Akku leer.

Keine Energie mehr, keinen Meter mehr länger. In all den Jahren, all den Rennen, kann ich mich an Momente wie diese erinnern. Schon eingangs der Schlussrunde, den Gong im Rücken verhallend, fehlten meinen Beinen jegliche Frische. Zu sehr habe ich zur Halbzeit des Rennen geackert und dann versucht die Konkurrenz abzuschütteln. Vergeblich.

„Einer ist noch dran“

Nicht nur einmal bekam ich diesen Zuruf von außen zu hören. Was ich auch unternahm, reichte gestern einfach nicht aus und muss von mir am Ende dann auch so anerkannt werden. Vorwerfen muss ich mir nichts. Aus meiner Sicht. Noch am Tag zuvor bin ich mir bezüglich meines Starts mehr als unsicher gewesen und fühlte mich alles andere als am Gipfel meiner Kräfte. Am Wettkampftag selbst aber passte zunächst alles.

Keine Temperatur. Lockere Beine. SWAG.

Starterliste war mir bekannt, interessierte mich aber einen feuchten Dreck, denn selbst wenn sich in diesen Feldern immer diverse Namen tummeln, machen die Favoriten am Ende eh nie mehr als sie müssen, solange der Clubchef zahlt. Und nach den durchwachsenen Vortagen galt für mich zunächst die Marschroute:

Hälfte überstehen.

Also hielt ich mich zurück, versuchte meinen Rhythmus zu finden, passiv aktiv. Wie schon im Sommer bin ich das Rennen noch morgens im Kopf durchgegangen.

31/32 für die erste Runde, dann bei 33 einpendeln. Ruhe bewahren. Hellwach sein. SWAG.

Ich denke, dass das Video für sich spricht und daher will ich zum Rennen nur noch ein paar Gedanken verlieren, die sich aus den bewegten Bildern nicht ablesen lassen. In keinem Augenblick des Rennens habe ich meinen Rhythmus finden können, lief technisch völlig neben der Spur und schlage selbst bei der 50sten Wiederholung die Hände überm Kopf zusammen, wenn ich mich da laufen sehe. Alles woran ich die letzten Wochen gearbeitet habe, konnte ich gestern nicht ansatzweise in die wettkämpferische Praxis umsetzen. Und das verägert mich persönlich sehr.

Über meinen „Endspurt“ kann ich lachen, zumindest glaube ich das zu können. In den Tagen zuvor hatte ich wenig Hunger aufgrund meines körperlichen Zustandes, habe am Wettkampftag selbst dann doch den einen Happen zu wenig gegessen und habe mich auf diese Weise dann vollkommen zerschossen.

Dumm.

Schon 2 Runden vor dem Ziel verlangten meine Beine nach Energie, die ich nicht mehr hatte und bereits dann war mir bewusst:

Boi, das könnte nach hinten hin knapp werden.

Zum Glück kam dieser Hammer nicht noch 100m eher, denn dann hätte mich wahrscheinlich die gesamte Meute noch auf der Ziellinie überrannt. So blieb mir neben der Hallenbestzeit von 8:24,35min wenigstens noch Platz 2. Im Sommer bin ich schlechter unter besseren Vorraussetzungen eingestiegen in das Jahr und bin fest davon überzeugt, dass mein eingeschlagener Weg absolut richtigt ist. Schon in Hamburg wird das ganze vollkommen anders ausschauen, da bin ich mir sicher. Nun heißt es aber erst einmal, sich zu finden, sich wieder herzustellen und gesund werden.

Vielen lieben Dank an alle, die gestern so unglaublich lautstark mitgefiebert haben, das hat mich sehr gepusht und ich freue mich immer sehr über jeden Support.

Küsse für alle.

maik

Seit Mittwoch plage ich mich mit leichter Grippe rum und dann stelle ich mir immer die Frage: nun ja, reibe ich es allen unter die Nase, auch den zukünftigen Gegnern des Wochenendes oder behalte ich es für mich? Laufe ich oder lasse ich es laufen? Aber bevor ich hier den Stillstand einberufe wie and(e)re Laufblogs es tun, wenn sie rumkränkeln, will ich euch trotzdem auf den aktuellen Stand setzen.

Ich sitze gerade bei meiner kleinen Schwester Tina und ihrem Freund dem Nikki in Hannover auf dem Sofa (yeah reimt sich), habe mir von Nikki bei einenm kleinen Auftakt die Hood zeigen lassen. Endlich mal wieder die Beine vertreten.

Wie sieht nun die Planung aus?

Überraschung. Wir, also ihr du und ich werden es morgen sehen. Aber in diesem Augenblick ist ein Start morgen sehr realistisch.

Heute steht zunächst einmal Siri im Vordergrund. Für sie geht es heute zum ersten Mal im OTB Trikot an die Startlinie. Premiere. Soweit wirkt ihre Stimmung ganz ordentlich und wir hoffen nach der Abschlusseinheit vom Mittwoch auf schnelle Beine. Heute Abend wissen wir mehr.

Bitte alle die Daumen ab 14:30Uhr drücken.

maik

Pizza 1,10€

Minipizza. Serviert von den Gebrüder Luigi oder Mario oder Fredo oder auch einem südländisch ausschauenden Karl-Heinz. Ein waschechtes Familienunternehmen. Seit Papa Nino dieses kleine Restaurant in der Nähe des Kudamms vor einigen Jahrzehnten eröffnet hat, wurde am Inventar vielleicht kein Stuhl mehr verrückt. Aber genau das ist es, was in mitten des Touristenzirkuses, gespickt von Leuchtreklamen, Ampelmännchen und I HERZ Berlin Shirts jeden Besucher dieser Stadt zurück auf den Boden holt. Keine rot-weiß-karierten Tischdecken, keine Kellner. Wer hier was zu futtern will, trägt seine Schürze selbst. Bestellung am Eingang abgeben,prego, sich einen romantischen Platz suchen und dann heißt es warten auf den Rückruf:

„Pizza Vesuvio“

Oh, das ist meine. Oft verschlägt es uns nicht mehr in diese Ecke der Stadt, an die Uhlandstraße. Doch umso leckerer ist dann der erste Bissen. Nichts besonderes. Knuspriger Teig, Tomatensoße, viel Käse, Champignons und Salami und doch immer wieder Grund genug, um genau hier einzukehren. Ich weiß nicht einmal, wie dieser Laden heißt. „Minipizza“ und ein kurzes Kopfnicken reicht zwischen Siri und mir aus und wir beide wissen, wohin die Reise geht. Wer also mal in der Stadt sein sollte und natürlich den Kudamm aufsuchen wird, dem rate ich zu einem Abstecher an die Uhlandstraße.

Ich sage buon appetito und arrivederci!

maik

Na klar doch, ins Dschungelcamp.

Man kann dem guten Ailton vorwerfen was man will, aber er hat einfach alles richtig gemacht. Jemand der für RTL lecker, lecker Hoden futtert, kann niemals ein schlechter Mensch sein. Wenn er einen hätte, würde ich ihm für diesen genialen Deal mit dem Privatfernsehen um den Hals fallen. Und ich Trottel habe wirklich schon gedacht, dass er beim KFC Uerdingen den Tiefpunkt seiner Karriere erreicht hätte. Doch siehe da, er packt einfach noch mal eine Schaufel aus und gräbt noch mal ein Stückchen tiefer.

GEFÄLLT MIR.

Ich wünsche mir ein Dschungelcamp mit allen Menschen des öffentlichen Lebens, die mir ungeheuer am Herzen liegen. Allen voran Tim Lobinger und Charles Friedek, dicht gefolgt von Frank Plasberg und Heidi Klum. Natürlich dürfen die beiden Ochsenknechtbrüder nicht fehlen und wenn die beiden schon mit dabei sind, spendier ich Til Schweiger auch noch eines dieser One-Way-Tickets. Nachdem Stephane Frankes Platz ja wieder frei geworden ist, halte ich mir diesen erstmal offen, denn im Laufe des Jahres bemüht sich bestimmt noch der ein oder andere, das heiß begehrte Ticket zu ergattern. Beinahe hätte ich Hella von Sinnen vergessen. Also ist die Truppe komplett. Mit Taliban Airlines gehts dann schon bald rüber und nie wieder zurück.

Wen würdest du in den Flieger setzen? Auf wen könntest du gut und gerne im öffentlichen Leben verzichten? Schreibt mir als Kommentar bis kommenden Sonntag unter den Post, wer euch mal so kräftig auf den Sack geht. Unter allen Teilnehmern gibt es mal wieder etwas zu gewinnen und zwar eines meiner ersten Stencil Shirts! In Gedenken an den dicken Ailton, dem ein Döner auch schon in gewissen Nächten das Leben gerettet hat, verlose ich das LAST NIGHT A DÖNER SAVED MY LIFE SHIRT. Mitmachen und gewinnen meine lieben Freunde, mitmachen und gewinnen.

Viel Spaß und Glück.

euer maik