Kuchen und finden

Wieder Mittwoch. Wieder klingelt der Wecker früher als sonst. Dabei ist die Zeitumstellung schon ein paar Tage alt. Nachdem ich vorige Woche notgedrungen meinen Tempodauerlauf von der Abendstunde auf morgens 8 Uhr verschieben musste, gefiel mir das Ambiente im Park und der Gedanke bereits vor 10 Uhr eine schwere Einheit absolviert zu haben so gut,

Legday

Heute wurden die Beine gequält. Morgens um 7 Uhr und abends um 17 Uhr. In der Früh bei McFit. Am Abend im Schillerpark. Vor dem Frühstück an Geräten zwischen Pumpern und denen, die gerne welche wären. Und vor dem Abendessen in der Natur neben Eichhörnchen und Shisharauch. Mit dem Frühling füllt sich auch der Schillerpark

Frühlings.Gefühle

Da ist sie. Die Sonne. Oft kopiert, nie erreicht. Endlich bleibt es nach Feierabend noch lange hell und die kurze Hose aus der hintersten Ecke des Kleiderschranks, darf wieder in die erste Reihe zurück. Da fühlt sich laufen gleich anders an. So lebendig. Kein Grund wild herumzuhüpfen, aber sich in dieses Gefühl kurz fallen zu

Durch.Schnaufen

3 Tage raus. 2 Nächte weg. Ins Auto und die Stadt hinter mir lassen. Die Sonne nehme ich mit. Klappe zu. Motor an. Radio laut. I wanna‘ hold your hand. Kein Blues, auch wenn ein Himmel kaum blauer sein kann als dieser vor mir durch die Frontscheibe. 3 Stunden Fahrt und aus dem weißen Rauschen

Sonnenaufgang

Letzter Lauf. Noch einmal den Berg hoch. Noch einmal die Füße rotieren lassen. Egal wie schwer die Beine auch gerade sind. Hinter mir liegen bereits 7 Läufe an meinem Berg im Schillerpark und 60 Minuten Beinkraft bei McFit. Dabei zeigen die digitalen Zeiger der Pulsuhr gerade mal kurz nach 7 Uhr. Seit 5:40 Uhr bin

Tag zum Auftanken

Um 5:30 Uhr klingelte gestern mein Wecker und ich war noch vor ihm wach. Siri hatte Frühdienst um 6 Uhr und weil ich abends keine Zeit hatte, musste ich meinen TDL auf morgens verschieben. Pünktlich kurz vor 8 Uhr verließ ich das Haus in Richtung Schillerpark. 8 Runden, konstantes Tempo, Blick auf den Puls. Letzte

Zupfkuchen

Was ist ein Kaffee ohne Koffein und ohne ein Stück Kuchen? Richtig. Ein Kaffee ohne Koffein. Daher hier mein Highlight des Tages. Ohne Zucker. Ohne Mehl. Aus der Kraft der Kidney Bohne. Möge der Zupfkuchen mit dir sein. Rezept gibt es morgen. 

Knappe Worte

Nass bin ich geworden. Bis zur Unterhose und noch viel weiter. Zum Glück besitzt mein Körper Aquastop, sonst hätte ich nach dieser Einheit am Nachmittag einen Wasserschaden bei der Versicherung melden müssen. Aus Grau wurde am Horizont Antrazit mit Tendenz zu Schwarz. Lange hielt der Staudamm am Himmel durch, bis er brach, doch dann war

Rote Bete Carpaccio / Foodblog

Heute tausche ich Lauftight und Jacke gegen Kochschürze und plaudere kurz über unser heutiges Abendessen. Dass ich großer Fan von der roten Rübe aka Rote Bete bin, habe ich hier schon öfter mal raushängen lassen, daher fehlt sie natürlich fast an keinem Tag in meiner Speisekarte. Wie beim Training muss es auch nach Training schnell

Routine

So ein Körper ist schon ein verrücktes Ding. Füttert man ihn anständig, pflegt man seine Schwachstellen ordentlich und schenkt man ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient, kann man von Tag zur Tag spüren, wie alte Kräfte sich regenerieren. Oder noch viel mehr, wie neue Kräfte freigesetzt werden. So sehr auf mich gehört und in mich